Russian News Agency

Профессор доктор Али Ото, главный врач отделения кардиологии Мемориал Анкара больницы, подчеркнул важные моменты, касающиеся здоровья сердца, наряду с мерами, которые следует предпринять для его поддержания. Вот что он сказал:

''Не курите!''

''Табак и табачные изделия - враг номер один для сердца. Если вы курите, вы должны немедленно бросить.''

''Соблюдайте здоровое питание и контролируйте вес!''

Если у вас избыточный вес, постарайтесь достичь своего идеального веса, избегайте жирной и калорийной пищи, употребляйте в основном овощи и фрукты.

''Не сидите слишком долго!''

П роводите физическую активность не менее 5 дней в неделю, по полчаса в день.

''Измеряйте уровень сахара в крови!''

Измерьте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он находится в пределах нормы, и, если у вас диабет, следуйте лечению и советам врача.

''Знайте свое артериальное давление!''

Убедитесь, что ваше артериальное давление ниже 140/90. Если у вас гипертония, следуйте плану лечения врача.''

Профессор доктор Али Ото подчеркнул, что, следуя этим простым, но важным советам, вы можете защитить свое сердечное здоровье, добавив: ''Вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до минимума. Кроме того, те, кто переболел Covid-19, который оказал влияние на весь мир в предыдущий период, должны обязательно пройти сердечное обследование и соблюдать правила гигиени для защиты от новых вариантов вируса. Кроме того, следует учитывать, что загрязнение окружающей среды, помимо известных факторов риска, также увеличивает риск сердечных заболеваний, поэтому необходимо прилагать усилия для жизни, дружественной к окружающей среде.''